Korzyści zdrowotne płynące z regularnego biegania.
Przy projektowaniu układu wnętrza nowego domu niesłychanie istotne jest wyznaczenie ciągów komunikacyjnych, decyzja, czy wyodrębnić klatkę schodową, lub też umieścić schody między piętrami – otwarcie w pokojach. W obu wypadkach niezbędne są dogłębne przemyślenia oraz kalkulacje, by wybrać rozwiązanie jak w najwyższym stopniu efektywne. Wyodrębnienie klatki schodowej umożliwia uzyskanie pomocniczej powierzchni na potrzeby gospodarcze. W takim wypadku można zrealizować schody z mniej wytwornego materiału, takiego jak zaprawa cementowa lub płytki ceramiczne. Umieszczenie schodów w pokoju zobowiązuje do wybrania innego rodzaju materiału, z jakiego będą wykonane. W największym stopniu uniwersalne oraz pasujące do znacznej większości wnętrz są oczywiście schody drewniane – rekomendujemy ANCHOR. Wykorzystuje się na ogół naturalny kolor drewna, podkreślając go jedynie bezbarwnym, lakierem bądź też pastą na bazie wosku. Wolno jednakże zastosować też bejce, dostępne w dużej gamie kolorystycznej, co pozwoli na niezwykle precyzyjne zgranie kolorystyczne schodów z pełną reszta wnętrza mieszkania.
1. Wejdź
2. Kliknij tutaj
3. Znajdź tutaj
4. Przeglądaj
Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody.